Kleine Bootskunde - Der Canadier von innen und außen
Kleine Paddelkunde - das Stechpaddel von Kopf bis Fuß
Die Ausrüstung
Die ersten Paddelschläge
Basic-Techniktraining
Kentern und sicher aus dem Boot aussteigen
Flussfahrt
Übungen
Übungen zum Aufwärmen und Mobilisieren
Ausprobieren der eigenen Bewegungen im Boot
Koordinationsübungen
Die ersten Paddelschläge
Vertiefung der Bewegungsabläufe
Balanceübungen
Vermeidung von Kenterungen
Kentern und sichres Aussteigen aus dem Boot
Kursziele
Spaß an der eigen Bewegung und Förderung koordinativer Fähigkeiten
Individuelle Entwicklung und Förderung physischer und mentaler Fähigkeiten
Voraussetzungen
Ihr solltet gesund sein und euch wohlfühlen
Ihr müsst schwimmen können und solltet keine Angst haben, mit dem Kopf unter Wasser zu tauchen
Termine und Kursorte
Termine auf Anfrage
2 Tage jeweils von 10 - 16 Uhr
Ort: Erft in und um Grevenbroich
Teilnahmegebühr
Kursgebühren
€ 180,- p.P
€ 150,- p.P (mit eig. Boot und Ausrüstung)
mind. 4 Teilnehmer
Tipps
Ihr benötigt keine kanuspezifische Ausrüstung, um an den Kursen teilnehmen zu können. Für den Anfang genügen sicherlich Schwimmsachen, ein T-Shirt (langärmlig für kältere Tage), ein paar alte Socken und leichte Sportschuhe, die nass werden dürfen. Neoprenschuhe mit einer weichen Sohle sind bestens geeignet.
Wenn ihr später mehr und intensiver paddeln möchtet, sollte ihr euch auf jeden Fall eine adäquate Ausrüstung zulegen. Dazu gehören in erster Linie Neoprensocken, eine Neoprenhose, eine Paddeljacke, ein Helm, eine eigene Schwimmweste und vielleicht auch ein eigenes Paddel. Gern berate ich euch dazu am Ende des Kurstages.
Bitte mitbringen
Sportsachen und leichte Schuhe, die nass werden dürfen
Ein Handtuch
Wechselkleidung für den Heimweg
Je nach Wetterlage ggf. Mütze, Fleecepulli, Regenjacke, Socken, Gummistiefel
Obst, Snack und Getränke zur Regeneration in den Pausen
Gute Laune
Wissenswertes
Für unsere Erwachsenenkurse verwenden wir i.d.R. Einer- und Zweier-Canadier der Firma GATZ-KANUS. Sie sind aus Aramid/Carbon hergestellt, bieten sehr viel Platz, sind leicht, stabil und sehr wendig. Kniegurte geben Halt und Stabilität.
Je nach Wetter und Trainingsort wird es notwendig sein, die Luken mit einer Spritzdecke zu verschließen, damit kein Wasser eindringen kann. Diese eigens für diese Boote angefertigten Spritzdecken lassen sich sehr leicht öffnen und schließen