Halbtageskurs für Fortgeschrittene

• Übungen zum Aufwärmen und Mobilisieren
• Ausprobieren der eigenen Bewegungen im Boot
• Koordinationsübungen
• Tortraining
• Vertiefung der Bewegungsabläufe
• Balanceübungen

• Verbesserung und Festigung der eigenen kanuspezifischen Techniken
• Spaß an der eigen Bewegung und Förderung koordinativer Fähigkeiten
• Individuelle Entwicklung und Förderung physischer und mentaler Fähigkeiten

• Ihr solltet die Grundschläge im Canadier beherrschen
• Ihr solltet gesund sein und euch wohlfühlen
• Ihr müsst schwimmen können und solltet keine Angst haben, mit dem Kopf unter Wasser zu tauchen

• Termine auf Anfrage
• 3 Std. (180")
• Ort: Erft in und um Grevenbroich

• Kursgebühren
• € 72,- p.P
• € 56,- p.P (mit eig. Boot und Ausrüstung)

mind. 4 Teilnehmer

• Ihr benötigt keine kanuspezifische Ausrüstung, um an den Kursen teilnehmen zu können. Für den Anfang genügen sicherlich Schwimmsachen, ein T-Shirt (langärmlig für kältere Tage), ein paar alte Socken und leichte Sportschuhe, die nass werden dürfen. Neoprenschuhe mit einer weichen Sohle sind bestens geeignet.

• Wenn ihr später mehr und intensiver paddeln möchtet, sollte ihr euch auf jeden Fall eine adäquate Ausrüstung zulegen. Dazu gehören in erster Linie Neoprensocken, eine Neoprenhose, eine Paddeljacke, ein Helm, eine eigene Schwimmweste und vielleicht auch ein eigenes Paddel. Gern berate ich euch dazu am Ende des Kurstages.

Bitte mitbringen

• Sportsachen und leichte Schuhe, die nass werden dürfen
• Ein Handtuch
• Wechselkleidung für den Heimweg
• Je nach Wetterlage ggf. Mütze, Fleecepulli, Regenjacke, Socken, Gummistiefel
• Obst, Snack und Getränke zur Regeneration in den Pausen
• Gute Laune

• Für unsere Erwachsenenkurse verwenden wir i.d.R. Einer- und Zweier-Canadier der Firma GATZ-KANUS. Sie sind aus Aramid/Carbon hergestellt, bieten sehr viel Platz, sind leicht, stabil und sehr wendig. Kniegurte geben Halt und Stabilität.

• Je nach Wetter und Trainingsort wird es notwendig sein, die Luken mit einer Spritzdecke zu verschließen, damit kein Wasser eindringen kann. Diese eigens für diese Boote angefertigten Spritzdecken lassen sich sehr leicht öffnen und schließen